Q. 남편의 외도로 이혼한 후에 행복하게 살고 싶어서 외상트라우마를 치료하고 싶지만 비용이 만만치 않다고 알고 있습니다. 저 같은 분들도 많을 거라 생각합니다. 이혼 후 ‘자존감 회복’이라는 책도 보고 있는데 도움이 되나요? 외상트라우마에 도움이 되는 책도 있나요? 심리치료 외에는 방법이 없나요?



A. 

일단 치료와 회복이라는 것을 정확히 알아야 합니다. 심리치료가 되지 않으면 회복되지 않습니다. 또한 회복되지 않으면 행복한 인생은 불가능합니다.

치료는 자신의 인생이 전부 걸려 있습니다. 없는 것을 스스로 만들어야 되기 때문입니다.

또한 심리문제와 심리장애는 다릅니다. 심리문제는 스스로 회복할 수 있는 힘이 있기 때문에 조금만 도움을 받고 노력하면 회복할 수 있습니다.

그러나 심리장애의 치료는 다릅니다. 심리장애의 치료는 0에서 1을 만드는 과정입니다. 즉 없는 것을 새롭게 만들어야 하는 것입니다. 1을 갖고 있는 상태에서 2로 만드는 것은 어렵지 않지만, 상실되어 0이 된 것에서 1을 만드는 것은 매우 어려운 과정입니다.

따라서 치료기간은 3~6개월이 소요되고, 회복기간은 1~3년 이상이 소요됩니다. 결국 비용, 노력, 기간이 많이 소요되는 것입니다. 결국 ‘비용이 너무 비싸다, 노력하는 것도 힘들다, 시간도 많이 걸린다’라고 생각하면 치료를 시작도 못합니다.

치료에서 가장 중요한 것은 자신의 의지와 노력 그리고 자신의 인생을 위한 투자입니다. 이것이 없으면 치료는 불가능합니다.

치료에 대한 의지가 없다면, 최소한 자신의 심리를 무너뜨려서는 안 됩니다. 최소한 스스로가 스스로의 인생을 무너뜨리지는 않았으면 좋겠습니다.

또한, 자신의 인생이 불안하고 불행해지는 것은 자신의 책임이지만, 자녀들의 인생이 걸려 있다는 것을 알아야 합니다. 여러분이 참고 버티면서 자녀들에게 한 마디할 때마다 자녀들의 심리가 무너진다는 것을 알아야 합니다.

치료비용이 비싸서 스스로 치료를 못하겠다고 생각되면, 자신은 불행한 인생을 살게 되더라도 자녀들은 어떻게 보호할 것인지 생각하셔야 합니다.

그래서 최소한 자신을 스스로 무너뜨리는 잘못된 선택은 하지 않는 것이 좋습니다. 또한 자녀들의 행복을 무너뜨리지 않아야 한다는 생각을 하셔야 합니다. 즉 최소한 자신은 무너지더라도 자녀들을 무너뜨려서는 안 됩니다. 그런데 안타까운 것은 엄마들이 자녀들의 심리에는 전혀 관심이 없다는 것입니다. 스스로 자신의 인생을 무너뜨리면서 자녀들은 생각하지 않기 때문입니다.

그래서 치료를 못할 때는 스스로 잘못된 선택을 하지 않는 것이 가장 중요합니다. 그런 후에 자신은 아프고 힘들더라도 자녀들의 행복은 희망이 있으니 버티면서 자녀들을 보호해야 합니다.

‘자존감 회복’이라는 말이 있는데, 자존감 회복이 곧 치료입니다.자존감은 자아존중감입니다. 외상트라우마는 치료하지 않으면 평생 점점 커지게 됩니다. 그러면 치료를 하지 않겠다고 하면, 자존감을 회복하려고 하지 말고, 현재의 상태를 어떻게 하면 유지할 수 있을지 생각하셔야 합니다.

즉 무너지는 것을 예방해야 합니다. 아무것도 하지 않고 참고 견디는 것이 더 나을 수 있습니다. 스스로가 편안해지고자 잘못된 선택을 계속하면 자신은 편해지더라도 자녀들의 인생이 불행해지게 됩니다.

치료법 외에는 방법이 없느냐고 문의하셨는데, 우선적으로 자존감을 회복하기 위해서는 외상트라우마가 치료되어야만 합니다. 자신의 자존감이 회복되어야 행복능력을 만들어 갈 수가 있습니다.

이때 외도한 남편은 전혀 관계가 없습니다. 오로지 자신을 치료하고 회복하는 것은 오로지 자신만이 할 수 있기 때문입니다. 따라서 치료를 못하겠다고 생각되면, 최소한 자신의 인생을 무너뜨리지는 말아야 합니다.

그냥 평범하게 살아갈 수 있는 때는 지났습니다. 외상트라우마가 발생했기 때문입니다. 그래서 치료하지 않으면, 최악의 불행한 인생을 살거나, 참고 견디면서 불행한 인생을 살아야 합니다.

대부분 잘못된 선택을 하는 이유는 자기의 행복한 인생을 위하여 비용, 시간, 노력을 투자할 생각을 하지 않고 누군가가 자신을 회복시켜 줄 것이라고 생각하기 때문입니다. 그래서 책을 읽고, 인터넷의 정보와 영상을 찾고, 상담이나 조언을 합니다. 이것들이 모두 자신을 최악의 불행한 인생을 살도록 만드는 방법들입니다.

그래서 치료를 못하면 차라리 아무것도 안 하는 것이 낫습니다. 그리고 자녀들의 희망마저 없애면 절대 안 됩니다. 치료를 안 하셔도 괜찮습니다. 자신의 인생을 포기하는 것은 상관이 없지만, 자녀들의 인생까지 내 손으로 무너뜨리지는 마시기 바랍니다.

자신의 행복을 위하여 비용, 시간, 노력을 투자할 생각이 전혀 없으면서 회복하고 싶다는 생각을 하게 되면 자신 스스로 최악의 불행한 인생을 만드는 지름길입니다.

스스로 과거, 현재, 미래의 모든 인생을 위해서 얼마나 투자할 가치가 있는지는 자신 스스로 결정해야 합니다. 자신의 인생을 포기하는 것은 자신의 선택이지만, 자녀들의 인생마저 포기하시지 말기 바랍니다.

외상트라우마는 치료가 불가능하지 않습니다. 다만 스스로 치료를 포기하면 치료는 불가능하고 점점 악화되게 됩니다. 치료는 자신이 회복해야겠다는 의지를 갖고 노력한다면 모두 치료될 수 있습니다. 그런데 치료의 의지와 노력이 없으면 치료는 불가능하고 오히려 최악으로 치닫게 될 뿐입니다.

자신의 인생을 포기했는데 어떤 방법을 하더라도 치료되지 않습니다. 그래서 외상트라우마의 치료에서 가장 중요한 것이 자신의 의지와 노력입니다.

‘내 인생이 어떤 인생인데, 이번 기회에 반드시 내 인생을 회복하고 내 인생을 행복한 인생으로 전환할 거야’ 라는 강력한 의지를 갖고 노력해야 합니다. 또한 의지를 갖고 노력하기 위해서는 ‘자신의 모든 것을 투자할 수 있다’라는 마음과 실천이 필요합니다.

치료과정에서도 행복능력을 만들기까지는 편안했다가 재발하는 것을 반복합니다. 그래서 치료과정은 3~6개월이 소요되지만, 회복기간은 1~3년 이상이 소요되는 것입니다.

치료과정에서 완치될 때까지 주기적으로 지속적으로 치료점검을 하고, 필요하면 상담도 진행합니다. 이는 자신이 초심을 잃지 않고 완치될 때까지의 의지와 노력을 지속할 수 있도록 해야 하기 때문입니다. 자신이 살아온 인생과 앞으로 살아갈 인생 전부가 걸려 있는 문제이기 때문에 자신의 의지와 노력이 매우 중요합니다.

따라서 ‘치료비용은 치료의 의지값입니다’라고 말씀드리는 것입니다.

그리고 100년의 인생을 위하여 치료기간을 투자하지 못한다고 하면 그 어떤 것을 하든 자신의 인생에는 전혀 가치가 없는 것입니다.

이렇듯 자신의 치료와 행복을 위해서는 의지와 노력이 반드시 필요합니다.

세상에 편안한 것은 없습니다. 편안해지면 노력할 이유가 사라지기 때문입니다. 잘 되지는 않고 답답하더라도 의지를 갖고 노력하는 것이 자신의 인생을 행복하게 만드는 과정입니다.

그런데 치료해야 하는 사람이 의지가 전혀 없는 상태에서 ‘잘못은 남편이 했는데, 왜 제가 노력해야 되나요?’ 라고 하는 것은 타인으로 인하여 자신의 인생을 포기하는 것과 같습니다. 즉 자신의 치료와 행복을 위한 의지가 전혀 없는 것입니다.

이처럼 치료의 의지가 없는 분은 치료가 불가능합니다. 치료의 의지를 갖고 노력하는 분들은 완치할 수 있습니다. 그만큼 치료의 의지는 자신의 인생을 위한 자신의 투자와 자신의 노력입니다.

배우자가 외도를 했을 때, 외도를 한 배우자는 중증심리장애인 관계중독이 발생된 것입니다. 관계중독인 사람들은 자신을 치료하고자 하는 의지가 없습니다. 그런데 외상트라우마의 고통을 겪는 사람들이 ‘내가 힘드니 너의 관계중독을 치료해야 된다’라고 말합니다.그렇게 아무리 이야기를 해보아야 관계중독만 악화될 뿐입니다.

관계중독인 사람들이 ‘아, 이렇게 가면 안 되겠구나.’하고 정신을 차리고 치료와 회복에 대한 의지를 갖고 노력할 때 비로소 관계중독의 치료가 가능합니다. 관계중독인 사람의 의지가 그만큼 중요하며, 이 의지가 없으면 치료는 불가능하기 때문입니다.



외상트라우마를 갖고 있는 사람은 자신의 외상트라우마를 위하여 치료하고 행복하게 살겠다는 의지를 갖고 노력해야만 치료할 수 있습니다. 그 어느 누구도 치료를 대신 해줄 수 없습니다. 오로지 자신만이 치료할 수 있습니다.

또한 외도를 한 배우자가 자신을 위하여 치료하고자 하는 의지를 갖고 노력해야 하는데, 어느 누군가가 권한다고 되는 것이 아닙니다. 자신의 인생을 회복하려는 의지를 스스로 가져야 합니다.

심리문제일 경우에는 아직 회복할 수 있는 능력을 갖고 있기 때문에 조그만 도와주고 노력하면 회복될 수 있습니다. 그러나 중증심리장애는 회복할 수 있는 능력을 상실했기 때문에 도와주고 노력한다고 치료되지 않습니다. 무조건 자신의 치료과 행복에 대한 의지를 갖고 노력해야 합니다.

따라서 치료는 자신의 의지와 노력과의 싸움입니다. 자신의 행복한 인생을 위하여 과연 내가 얼마의 시간을, 얼마의 비용을, 얼마의 노력을 자신에게 투자할 것인가를 결정하는 것이 의지입니다. 이 의지가 없으면 치료가 불가능하고 어떠한 것으로도 치료가 불가능하며 점점 악화되면서 최악의 불행한 인생을 살아갈 수밖에 없게 됩니다.